둥굴레차 효능과 부작용 주의사항

안녕하세요, 오늘은 우리가 어릴적 부터 익숙하게 접해 온 둥글레 차에 대해 알아봅니다. 이 차는 고소하고 달콤한 끝맛으로 매력이 있죠. 많은 집에서 생수 대신 보리차와 함께 둥글레차를 마십니다. 둥글레차가 백합과 식물이라는 것을 알고 있었나요? 많은 사람들이 저와같이 이 사실을 잘 알지 못한채로 둥글레차를 마시고 있을 것 같습니다. 5월부터 6월까지 꽃들은 흰색과 연두색으로 핍니다. 과거에는 옥죽과 황정이라는 이름으로 불렸습니다. 그래서 조부모님께 여쭤보면 그 이름으로 알고 계실 수도 있답니다. 한국의 모든 지역에서 자연적으로 자라는 대표적인 구황식물에 속하며, 과거에 흉작으로 식량이 부족할 때에 어린새싹과 이파리를 데쳐 나물로 즐겨 먹었다고 합니다. 오늘날, 그것들은 대부분 차로 만들어 즐겨마시게 되었죠. 어릴적 그저 집에 늘상 있었기 때문에 마셔왔으나 이러한 역사가 있었습니다. 약재로 사용되기도 하여 둥글레차의 효능은 매우 효과적이며 무궁무진한데요, 어떠한 것들이 있는지 하나씩 알아봅시다.

 

둥굴레차 효능과 부작용 주의사항

 

1. 면역력 강화

 

신진대사 및 혈액순환을 좋게 합니다. 때문에 둥글레차를 꾸준히 마시게 되면 당신의 면역체계를 증진시킵니다. 특히 신진대사가 낮아지는 환절기 또는 겨울철에 마시면 더욱 그 효과가 좋습니다.

 

2. 기관지 건강

 

인삼에도 들어있는 사포닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 기관지 점막을 보호하고, 염증을 낮춰줍니다. 때문에 기관지 관련 질병뿐만 아니라 감기에 도움을 줍니다.

 

3. 폐기물 및 독소 제거

 

혈액순환이 좋아져 고지혈증 예방에 좋으며, 동맥경화를 예방합니다.

 

4. 심신의 안정

 

신경을 안정시키며 스트레스를 완화시킵니다. 숙면을 취하는데 많은 도움을 줍니다. 불면증이 있는 사람에게 좋습니다.

 

5. 당뇨병의 호전

 

혈당을 조절하기 때문에 당뇨병 개선과 예방에 효과적 입니다.

 

​6. 항노화 작용

 

둥글레차 속에 들어있는 비타민 성분이 몸 속의 활성산소를 없애줍니다. 이는 세포가 재생되도록 도움을 주고 항노화작용을 합니다.

 

7. 에너지의 보충

 

다양한 미네랄 성분이 함유되어 있어 에너지를 북돋아줍니다. 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋습니다. 꾸준히 복용하면 아미노산 흡수를 돕고 체력을 향상시킵니다.

 

8. 피부 관리

 

피부의 독소 배출 해주고 노폐물을 제거합니다. 이 작용으로 인해 피부 트러블이 완화되어 피부건강에 좋습니다. 트러블이 자주 올라오는 여드름 피부에 추천합니다.

 

9. 빈혈 예방

 

철분이 많이 함유되어 있어 빈혈이 있는 사람에게 좋습니다. 뇌에 충분한 산소를 공급하고 피로를 줄여주어 집중력을 높여줍니다. 또한 눈에도 좋습니다. 눈의 피로를 풀어주기 때문이죠. 시력과 안구건조증 회복에도 효과적입니다.

 

10. 섭취 시 주의사항 및 부작용

 

둥굴레는 쪄서 잘 말린 후 살짝 볶은 상태로 차로 우려 마시거나, 보리차처럼 차로 끓여 마십니다. 하루 2잔에서 3잔 정도 둥굴레차로 마시거나 식수로 끓인 뒤 구수한 향미를 즐기며 식수대용으로 마십니다. ​많은 분들이 둥글레차를 식수 대용으로 마셔도 되는지 의문을 갖습니다. 녹차처럼 식수대용으로 마실 수 없는 차들이 있기 때문인데요, 둥글레차는 식수대용으로 마셔도 괜찮습니다. 체질에 관계 없이 드셔도 좋지만, 둥글레차의 부작용이 있으므로 주의하여 마셔야겠습니다. 둥글레차의 부작용은 바로 황정이라고 하는 약성 성분이 있기 때문에 몸이 잘 붓는 체질이거나 장이 약해 변이 묽은 체질인 경우, 그리고 만성 위장병이 있는 경우에 설사와 복통을 유발할 수 있으니 과용하지 말아야 합니다.

 

마치며

 

둥글레차의 여러 효능들에 대해 알아보았습니다. 어떠셨나요? 생각보다 둥글레차의 여러 성분들이 다양한 효과가 있다는 것을 알게되었습니다. 요즘은 시중에 티백으로 잘 나와있어 쉽게 접할 수 있으니 자주 마셔야겠습니다. 차갑게 마실 때 체질에 따라 복통이나 설사가 유발될 수 있으니 음용 시 주의해주셔야 합니다. 그리고 카페인이 함유되어 있어 임산부나 심장질환 및 고혈압이 있는 분들 또한 주의하시기 바랍니다.